病情分析：运动后腰疼一般一周左右能好。运动后腰疼可能是运动时不小心拉伤了腰部的肌肉韧带引起的，也可能是腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎峡部裂等腰部疾病引起的，而运动会加重这种症状。暂时减少运动，局部贴膏药如消痛贴，适当卧床休息，局部应用止痛剂如扶他林或口服美洛昔康片等。建议如果改善不明显，需要及时改善腰椎X线或CT检查，以判断剧烈疼痛的原因。