病情分析：手臂无缘无故的疼痛首先要考虑是活动或负重后无氧运动引起的乳酸积聚，还是运动引起的肌肉和筋膜劳损。在这种情况下可以热敷，同时外用活血止痛膏等药物止痛。另外如果手臂麻木、疼痛要考虑是神经因素引起的，如颈椎压迫神经或臂丛神经受损，腕管综合征压迫尺神经导致手臂麻木肿胀。