病情分析：来例假可以适量服用维生素E胶囊。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于维持生殖系统健康。在例假期间，女性身体处于一定的应激状态，适量的维生素E可以辅助缓解炎症反应，促进血液循环，从而缓解经期不适症状。但需要注意的是，过量摄入维生素E可能会对身体产生负面影响，因此在服用前应咨询医生或药师的建议。