病情分析：摇头转颈椎可以在一定程度上改善颈椎病带来的疼痛，对身体是没有危害的 。颈椎病建议可以选择热敷来缓解疼痛，另外还可以适当的进行按摩等物理疗法。平时注意不要长时间保持一个姿势坐立，伏案工作每隔两个小时起来走动一下，可以随时转动脖子和肩膀来缓解长时间低头导致的酸痛感。