病情分析：在生长发育关键期可以每日喝一到两袋牛奶，早餐或者睡前喝都是可以的。进入青春期后身体生长发育比较迅速，而且也会需要一些大量的营养物质的摄入，可以多吃富含蛋白质丰富的食物，而且也要保证食物的多样化，这样可以使营养均衡，也要多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼。同时也要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样对身体是有很大好处的。