病情分析：夜间高血压多见于老年人、肥胖者，想要预防一方面要做好饮食的管理，少吃高油脂高脂肪的食物，低盐饮食，可以选择清淡的粥或者多吃一些蔬菜和水果；另一方面加强身体的锻炼，做好体重的管理，不要太胖，也不能太瘦；最后要定期进行血压的测试，了解身体情况，出现问题及时的就医I针对性治疗。