病情分析：运动去湿气最快的方法是跑步和跳绳还有瑜伽等。体内湿气重可能是因为长期不良的饮食习惯和生活习惯导致的，比如有长期食用生冷的饮料和冰激凌还有油炸和过油腻的食物，都会引起体内湿气增重。平时在洗头后一定要将头发吹干以后再休息。平时可以吃红豆薏米粥去除体内湿气。如果症状比较严重，就去医院检查治疗。