病情分析：脚崴到了脚踝肿有以下处理方法：1、24小时内先进行冰敷，冰敷能使血管收缩，减少出血和水肿，从而缓解疼痛和患处肿胀。2、24小时后进行热敷，可加快血液循环，去除淤血，有助于患处恢复。注意事项为24小时内不能进行热敷，以免加重脚踝肿胀和淤血，引起疼痛症状更加明显。一般经过一段时间的热敷后，脚踝肿胀可逐渐恢复正常。如果症状严重，需及时就医。