病情分析：月经周期延长的原因很多，可以通过自我调节心理来调理。注意调整情绪，因为长期紧张和焦虑也会导致月经周期延长。另外，平时要保持舒畅的心情，不要长期处于亚健康状态。在经期要注意自己的饮食习惯，不要吃一些生冷、辛辣等刺激性食物，尽量吃一些富含蛋白质营养的饮食。可以多吃新鲜蔬菜和水果。另外，月经期也要注意休息，尽量不要做太剧烈的运动，这对调整月经周期也有帮助。