病情分析：乳腺结节5x3mm不严重 。乳腺结节一般有两种情况，一种是良性的，是由于乳腺增生引起的结节或者是纤维腺瘤。另外一个就是乳腺癌。饮食方面也要注意，少吃油腻、辛辣、刺激性的东西，这些食物会刺激乳腺结节的再发，可以适当的补充维生素或者青菜类的食物，这些食物可以帮助调节体内的内分泌失调，并对结节起到一定的预防作用。平时的时候最好穿比较宽松的衣服，不要戴过紧的胸罩，要注意经常的洗澡，保持乳腺附近的皮肤卫生，防止细菌的感染。