2020-11-01 614人阅读
问题描述： 睡前多久吃百合助眠
医生回答(1)
林晶如 主治医师
山东省立第三医院 心内科
病情分析：一般在睡前的一个小时左右吃百合助眠。百合通常可以起到养心安神的作用，还会有润肺止咳的功效，对于失眠多梦的可以起到改善的作用。如果是有入睡困难或者是失眠多梦的症状，可能是因为工作或者生活的压力过大所导致的，也可能是因为睡眠的环境比较嘈杂，因此要适当的去放松压力。建议要改善不良的睡眠环境，也要养成一个规律的生活起居。