病情分析：大姨妈来肚子疼可多吃一些活血化瘀温补的食物。在饮食方面多吃蔬菜和水果如荠菜、胡萝卜、香菜、橘子等。如气血不足体质虚弱者可多吃补血补气的食物如乌鸡、牛奶、鸡蛋、动物肝肾、鱼和羊肉等。还可喝些红糖姜水来活血化瘀促进经血排出来缓解痛经。如经过饮食调节等效果不好，疼痛严重可在医生指导下吃止疼药缓解。