病情分析：怀孕30周的女性可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，也可以适当的吃一些奶制品、蛋类、瘦肉、鱼虾等食物。怀孕30周的时候胎儿相对是比较大的，孕妇的身体负担相对比较重，平时要注意避免太过劳累，不要做剧烈的运动，每天要保证有充足的休息时间，在休息的时候尽量采取左侧卧，在一定程度上可以保证胎盘血液的供给。