病情分析：你的情况是外侧半月板在外力的撞击下造成的损伤，具体的治疗要根据你的情况而定，不严重的话可以采用保守疗法，比如石膏固定，一般需要4到6周左右才能拆除，如果之后的恢复情况比较好，才能适当地下床活动。想彻底恢复的话可能需要三个月的时间，在日常中我们也要加强护理，避免过度活动，可以在饮食上加强保养，增加蛋白质以及钙质的摄入。