病情分析：长期手淫可选择转移注意力。过度手淫和手淫会引起一些泌尿生殖系统疾病、性神经衰弱、中枢神经系统和全身症状，如抑郁、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头晕、心悸等，学习和工作的注意力集中，也可以通过锻炼来消耗，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的表现量化解决，减少不好的性刺激，不要读不好的书和电影。