病情分析：例假来了可以吃煮梨水喝。雪梨具有有润肺的作用，虽然性偏寒凉，但是冰糖雪梨煮水的话，是可以消去雪梨寒凉的性味的，还能润肺生津。在例假期间要注意保暖，需要避免寒冷刺激，比如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然或者过强的冷刺激，可以引起经血过少或者痛经，在经期不要吃冷的，或是辛辣刺激的食物，并且注意保护好腹部，同时要注意充分休息，不要熬夜，并且营养要均衡。