2020-10-22 661人阅读
问题描述： 睡觉前能喝纯牛奶吗
医生回答(1)
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析：睡前适量饮用纯牛奶有益于睡眠。这是因为纯牛奶中含有色氨酸，这是一种能够促进脑内血清素合成的氨基酸，而血清素具有镇静作用，能够帮助人们放松身心，从而更容易进入睡眠状态。此外，纯牛奶中的钙元素也有助于稳定情绪，缓解焦虑，进一步促进睡眠。因此，睡前适量饮用纯牛奶可以为身体提供必要的营养，同时也有助于改善睡眠质量。