病情分析：如果几天没有大便，考虑是便秘，有很多方法可以改善便秘。首先，应该调整饮食习惯和工作、休息时间。在饮食方面，要多喝水，因为肠道具有再吸收水分的功能，多喝水可以起到润滑肠道和排便的作用。其次，尽量吃富含维生素和纤维的新鲜蔬果，少吃精米和面粉类食物，多吃粗粮，并补充膳食纤维卫。生活中，要坚持养成良好的排便习惯，力求定时排便，可以适当参加体育锻炼，有效促进肠道蠕动，从而改善便秘。