病情分析：手指伸肌腱断裂恢复锻炼的方法主要就是要避免屈伸活动。三个月内尽量不要进行锻炼，后期可以适当的进行功能康复练习。可以应用一只手帮助另一只手进行锻炼，慢慢开始抓东西或者是掰东西。如果出现有异常疼痛，可以停止然后放松一下，继续进行反复练习。也可以使用热敷、按摩、理疗方法促进血液循环，有助于减少韧带粘连。