病情分析：大腿肌紧绷是因为在度运动后，会导致大腿肌肉紧绷的现象。所以可以用以下方法来缓解腿部紧绷的肌肉。腿部伸展，两臂分开压在墙上，两腿分开，一前一后，前腿弯曲，后腿伸直，后腿根部放在地上，感觉小腿肌肉伸展十五到三十秒。拍腿肌，用双手自上而下拍打揉捏腿部肌肉，能有效缓解紧绷的肌肉，达到放松的目的。