病情分析：躺床上背疼考虑到是腰椎间盘突出症所致，建议在硬床上睡觉，保持腰部正常生理曲度，促进血液循环，平时避免久坐多活动 。保守治疗、牵引、理疗、按摩等治疗可优先考虑。平时要保持正确的工作学习姿势，避免姿势保持太长，不要躺在床上看电视太久。建议加强锻炼，不要过度劳累，睡觉枕头不宜过高，不要鞠躬工作太久。