病情分析：腰扭伤如果疼痛较为明显可口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。腰扭伤考虑是软组织损伤，可以局部选择膏药，比如骨痛贴膏或者氟比洛芬巴布膏等，可以涂抹依托芬那酯凝胶止痛。早期可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下，减轻局部的肿胀和疼痛，症状得到缓解以后，可以用热毛巾或者是采用理疗针灸按摩的方式，促进腰部的血液循环，减轻疼痛，调整好自己的生活坐姿，不要长时间站立。