病情分析：平常饮食，生活作息规律，不熬夜，注意保暖，经期前后要注意，不沾凉水，饮食清淡，少量多餐，少吃高脂肪、高糖分的食物，低盐、低脂的饮食，勤运动，最好是做有氧运动，长期坚持良好的健身习惯。宫寒本身体寒，会导致湿气积聚，因而容易造成腹部脂肪积聚，预防寒症，所以体寒的人容易胖肚子，而且这类女性容易疲劳，精神较差，所以要吃些健脾利湿，祛寒的药，如参苓白术散，温经汤等。