病情分析：手腕有肌腱包，主要是由于碗关节长时间过度运动，导致腱鞘发炎，局部形成的腱鞘囊肿。内部主要为水状液体，接触时有波浪运动，但无明显触痛。如果腱鞘膜囊肿病史较短，且内液主要为炎性渗出，可采用挤压法治疗。主要是用双手和拇指按压囊肿的背侧，然后将其挤出。如果神经节囊肿病史较长，结节较硬，压迫不破，需要去医院面诊。