病情分析：姨妈期适量饮用红糖姜茶有益健康。
红糖姜茶中的红糖具有活血化瘀的作用，可以缓解经期不适症状，如痛经和经血不畅。而姜具有温经散寒的功效，可以促进血液循环，缓解经期寒痛。因此，在姨妈期适量饮用红糖姜茶可以缓解症状，但应注意不要过量，以免引起其他不适。