病情分析：脚扭伤虽然没有肿，但是也并不建议患者过多的活动，不然会影响到脚的恢复。脚扭伤了之后，建议在急性期先进行一些冷敷的治疗，可以选择冰袋或者是选择冷毛巾能够起到镇痛的作用。到了后期可以选择热敷，可以使用热水袋或者是使用热毛巾也可以使用膏药，或者是局部涂抹药物来治疗。