病情分析：

备孕期间吸了二手烟，需要及时停止吸烟，可以通过多喝水、服用药物、饮食调理等方式进行改善。

1、多喝水

吸入二手烟后，可能会对人体的健康造成一定的损害。如果没有出现不适的症状，需要及时补充水分，多喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，有利于毒素的排出，从而改善吸入二手烟后的不适症状。

2、服用药物

如果吸入二手烟后出现了头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状，可能是吸入了过多的烟雾，对呼吸道黏膜造成一定的刺激。此时需要在医生的指导下服用相关药物进行治疗，例如盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬颗粒等，能够起到止咳化痰的作用，以免出现严重的咳嗽症状影响正常的睡眠。

3、饮食调理

在日常生活中，需要及时调整饮食结构，可以适量进食新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果、西红柿等。同时需要及时补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以适量进食鸡蛋、牛奶等食物，有利于身体健康。

除此之外，备孕期间吸了二手烟还可以通过适当运动、保持良好的心态等方式进行缓解。如果出现不适症状，建议及时就医，避免延误病情。