病情分析：可以采用以下这些方法来缓解：1.饭后适当散散步或者站立片刻，不要立刻坐下或者躺着；2.可以在医生的指导下服用相关药物进行缓解，比如奥美拉唑肠溶胶囊等；3.近期食物要以清淡易消化为主，避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。如果症状比较严重，需要前往医院的消化内科检查并对症治疗。