病情分析：腰椎间盘突出最好不要经常弯腰。患者在弯腰时容易使肌肉处于一种紧张状态，导致椎体的牵引力增大。尤其是长期久坐或者是弯腰抬重物，特别容易使病情加重。如果不得不做弯腰的动作，可以先慢慢的蹲下，轻轻的弯腰，动作要慢并且要轻，可以给脊柱缓冲的机会。患者要遵医嘱进行用药治疗，平时要对腰部肌肉加强锻炼，养成良好的生活习惯。避免经常性的弯腰，防止外伤扭伤，导致病情加重。