病情分析：初步考虑为足背部软组织挫伤，刚刚受伤时可进行局部冷敷，适当抬高患处制动，以缓解疼痛、肿胀，伤后两天可进行局部热敷、理疗，以及应用膏药、活血化瘀类中药、非甾体消炎止痛药等药物治疗。此部位损伤恢复约需十天时间左右，具体情况因人而异，如有必要可进行彩超、核磁共振检查，以了解损伤程度，暂时注意休息。