病情分析：初步考虑为足部软组织挫伤，刚刚受伤时可进行局部冷敷，以减轻肿胀，伤后两天可进行局部热敷，以及应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀类中药治疗，以促进血液循环。平时可适当抬高患处，减少不必要的活动，以利于下肢静脉回流，促进消肿，一般情况下，恢复约需两周时间左右，如出现红肿、明显疼痛等症状可到医院复诊。