病情分析：姨妈期适量饮用茶叶可缓解不适，但需注意咖啡因影响。
茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的镇痛和舒缓作用，能够帮助缓解经期不适症状。然而，咖啡因具有刺激作用，过量摄入可能会影响睡眠质量，加重经期疲劳感。因此，在姨妈期，适量饮用茶叶是有益的，但应避免过量，特别是在晚上。