病情分析：自行在家灌肠清便时，可使用开塞露，保持侧卧位，每次使用2-3支，迅速挤入，然后坚持5-10分钟，尽量软化大便后再排出，越久越好。日常饮食要注意，不要吃刺激性辛辣等食物，多吃一些豆类、瓜果、酸奶等易消化的食物。如使用开塞露效果不佳，建议及时到医院就诊。如有灌肠需求，建议到医院找医生进行灌肠。