病情分析：腰部肌肉痉挛后，要立即停止活动，立马卧床休息 。然后对发生痉挛的位置进行按摩，放松痉挛的肌肉。同时用热毛巾热敷，热敷的时间要在半小时左右。如果仍然不能缓解，可以去医院疼痛科就诊，让专业的医生使用针灸和专业的按摩手法来缓解肌肉痉挛。同时配合外用活血化瘀，消肿止痛的药水涂抹，或者外贴膏药。