2020-09-02 359人阅读
问题描述： 午睡睡多久合适
医生回答(1)
韩盛旺 主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 康复科三诊室
病情分析：一般成年人的午睡时间，建议控制在30分钟到1个小时之内。研究表明，吃完午饭后，血液会向胃部流动造成头部缺血，此时进行适当的休息可以帮助大脑缓解疲劳，提高下午的工作效率。但是如果午睡时间过长，会进入到深睡眠状态，这时候醒来会造成身体的不适以及更多的困意。适当时间的午睡，可以有效帮助人们提高精神与注意力。尤其是对于中小学生以及从事脑力劳动的人群，更加提倡进行适当午睡。