2020-08-31 105人阅读
问题描述： 吃饱后多久可以跑步
医生回答(1)
张强 主治医师
山东省立第三医院 消化内科
病情分析：吃饱后最好一小时到两小时后再进行运动，此时胃中的实物大部分已被消化，不会对胃肠增加负担产生不适。不要做强烈的运动，要循序渐进的进行运动。不能选择饭后立即运动，由于运动时肌肉需要血液，如果立即运动很容易导致胃部疼痛、胃肠痉挛、消化不良等症状。平时养成良好的饮食习惯，多选择高蛋白和膳食纤维含量高的食物，为身体供给能量。