病情分析：脚不小心崴了，局部肿胀，需要注意骨折的可能性。首先，及时去医院完善局部X线检查，看是否有明显骨折。如果只是软组织损伤和肿胀，恢复时间一般会更快。其次，局部地方可以选择冰敷，局部扭伤24小时后可以选择热敷，可以喷消肿和疼痛气雾剂。第三，暂时避免长时间散步和剧烈运动，最好卧床休息几天。最后，可以口服一些促进血液循环、化瘀的药物，如活血止痛胶囊。注意个人饮食习惯，可以适当多吃山药、当归、田七等有一定活血化瘀作用的食物，帮助局部扭伤恢复。