病情分析：脚扭了脚背肿了可以采取物理治疗和药物治疗的方式来缓解。
1、物理治疗：脚扭之后所出现的脚背肿胀，一般是由于毛细血管出血所产生，这种情况需要在24小时之内采取冷敷的方式有助于减少出血，24小时后则可以进行热敷处理，也可以去医院采取针刺、艾灸等方法治疗。2、药物治疗：也可以外敷有助于活血化瘀和消肿止痛的膏药，必要时也可以服用跌打丸或者是骨伤灵等药物，有助于让肌肉组织快速恢复。
在治疗期间也应该做好休息工作，尽量避免剧烈运动，也尽量不要让患肢经常活动。