病情分析：饭后二小时血糖是诊断糖尿病的重要依据之一，其正常值应该低于7.8mmol/l,如果餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/l，考虑为糖尿病，血糖在7.8-11.1mmol/l之间，则表示糖耐量异常，是正常人向糖尿病转变的过度状态，未来得糖尿病的概率非常高。预防糖尿病需要注意每天坚持锻炼，可以走路30分钟。改变不良的饮食习惯，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入，可以多吃含丰富纤维素的食物。戒烟戒酒，保持充足的睡眠，提高自身免疫力，保持心情愉快，注意减轻压力。