病情分析：颈椎间盘突出可以做运动，跑步、瑜伽等运动都是可以做的，但是运动时动作不能太剧烈，可以慢跑或是做一些简单轻柔的瑜伽锻炼。除了慢跑和瑜伽，比较适合颈椎间盘突出患者的运动方式是游泳，既可以全身性锻炼，也不会影响到颈椎。
颈椎间盘突出是一种慢性病，需要长时间的治疗，患者平时除了需要进行适当的身体锻炼，同时也需要配合物理治疗，如做颈椎牵引治疗或是佩戴颈托、针灸、推拿等治疗方式。平时要注意坐姿，不能长时间歪坐，也不能长时间的站立，以免使颈椎不适症状加剧。

病情分析：颈椎间盘突出可以运动，慢跑，瑜伽都可以，做一些有氧运动，进行正常体育锻炼，颈椎间盘突出锻炼的主要目的是缓解颈肩部肌肉疲劳，增强肌肉力量，改善颈椎曲度，纠正不良姿势，增加局部血液循环，同时避免剧烈运动。颈椎间盘突出是椎间盘退变的一种病理过程。症状较轻时，表现为颈肩部疼痛等症状，可以保守治疗。突出严重，对神经的刺激较强，严重影响患者的工作和生活，应进行手术干预。