病情分析：膝盖骨质增生，避免多走路，但是可以进行一些有氧的活动，比如说游泳,这是一种比较好的治疗方法.
骨质增生主要由于关节的劳损，或者是关节周围韧带的不稳定，从而导致骨周围的骨质和骨骼形成的骨质增生，出现了骨质增生，对局部的股组织以及软组织，会造成机械性的压迫，患者会出现关节的活动受限，局部的疼痛.有的时候会出现软骨的损伤，造成周围出现了关节积液，患者造成了骨质增生，骨质增生是避免一些剧烈的体育运动，这样会加重局部的损伤，加重局部的磨损，除了需要积极的治疗，切记不要多走路，尤其不要去爬山上下楼这种活动，适当的平慢走路就可以了，要注意多休息。

病情分析：膝关节骨质增生，可以适当走路，避免剧烈运动，以免加重症状。骨质增生是骨与关节的退行性改变也叫骨性关节炎软骨退化等，与年龄，遗传，代谢，肥胖等因素有关。这种退行性改变是不可逆的，所以临床上主要是对症治疗，缓解或者消除症状，延缓病情进展，最大限度保持和恢复患者的日常生活能力。可以局部热敷理疗按摩缓解疼痛症状，疼痛严重可以遵医嘱口服非甾体类药物。穿厚底鞋子。剧烈运动或者久站后导致的疼痛，可以局部热敷。试试小针刀治疗或者局部封闭治疗，效果不错的。