病情分析：月经只来一天的话属于不正常的。正常月经应该是3~7天。环境的改变，精神压力过大，吃辛辣刺激性的食物，都会对月经周期和月经量造成影响。建议可以口服点红糖姜水或者是新生化颗粒，促进月经血的排出。放松心态，不要过度紧张，少吃辛辣刺激性的食物，如果还是不能够缓解，需要到医院化验，排除怀孕和其他疾病的可能。