病情分析：当你因腰痛而入睡时，你可以在仰卧位和侧卧位，通过大腿后面的软枕头，在两侧膝关节处放置棉被。
1、仰卧位时，在两侧大腿后方放置软垫，保持膝关节和髋关节屈曲，髋关节应处于轻度外旋外展状态。这样有助于平腰、放松腰肌组织，避免疲劳和劳损，减少代谢产物的积累，有效缓解腰痛症状。2、侧卧位时，可在两侧膝关节和小腿位置放置软枕头或被子，使下肢保持平行，并使膝盖和臀部弯曲，这样腰部和骶尾部周围的肌肉也能处于放松状态，避免加重疼痛。
另外，腰痛患者晚上睡觉时一定要注意保暖，避免受凉，尽量穿衣服睡觉。一定要盖好被子或其他衣物，以免受凉。睡觉的床垫尽量选用乳胶垫，因为乳胶垫有较好的塑形效果，能符合人体正常的生理曲度。