病情分析：奶水少了可以多吃含有胶原蛋白比较丰富的食物，这样能够帮助乳汁分泌。例如多吃猪蹄，木瓜，鱼汤，牛奶等都有助于促进乳汁分泌。如果哺乳期乳汁分泌都不多的情况，考虑与自身的体质也有一定的关系。再者还需要考虑是乳管堵塞的问题，建议到专业的机构疏通乳管。如果长期乳管堵塞的话，是会有回奶的情况，而且还可能会引发乳腺炎，导致发烧的情况出现。哺乳期要适当给乳房按摩，能够促进乳汁分泌。