病情分析：小腿肚子抽筋，常与着凉、过度运动、运动及睡眠姿势不正确、缺钙、下肢血管疾病、肝脏疾病等因素有一定的关系。排除着凉、过度运动、运动及睡眠姿势不正确等外在因素后，需要就诊，通过病史、临床症状、查体、其他辅助检查进行鉴别诊断，确诊后在临床医生指导下针对病因进行治疗。
建议平时多晒太阳，适当运动，运动前做好热身，不要久站，避免腿部着凉，饮食上要注意食物的多样性。