病情分析：一般餐后休息0.5-1个小时以后，采取缓慢跑步，可能会取得更好的效果。运动可以减肥，跑步作为减肥的一个重要运动方式，减肥效果很好，因此加强运动可以减肥。如果想减肥，建议还是餐后运动比较合适，因为空腹运动会增加食欲，餐后如果不运动反而不利减肥。因此，建议餐后适当运动，比如慢跑、骑车等等，都可以起到减肥作用。这时候进行运动，不会造成胃部不适。而且此时血糖比较平稳，不会因为大量运动产生低血糖。