病情分析：有可能是经常劳累或者是很长一段时间经常一个姿势，这样对局部压力增大有关，也有可能和个人腰椎问题，缺钙也有一定的关系，可以考虑适度的按摩热敷等方式来缓解一下，也可以避免劳累过度，需要注意适度吃些钙片，预防缺钙。理论上来说都是会得到改善的。注意保养，不要劳累着凉的。若果时间长还没有效果请即时就医。注意保养，不要劳累着凉的。