病情分析：缓解视疲劳的方法主要包括眼保健操、熨眼法以及远眺法等。
1、眼保健操：患者需要每天坚持做眼保健操，按揉四白穴、睛明穴、太阳穴等，可以缓解眼部肌肉疲劳。痉挛性收缩可以促进局部供血、供氧，加速代谢废物排出，从而缓解视疲劳。2、熨眼法：患者需要佩戴蒸汽眼罩，可以利用热原理，改善视疲劳。3、远眺法：患者看书或看手机一小时后远眺10-15分钟，可以锻炼眼部肌肉调节，同时需要多看绿色背景，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
患者平时需要减少电子设备的使用，控制用眼时间，同时养成良好的用眼习惯。

病情分析：眼睛是人体很重要的器官之一，所以要好好保护视力，眼睛过度疲劳可以用以下方法来缓解。
恢复视疲劳最好的方法有：1、可以远方凝视绿色植物，绿色植物能使眼部调节放松、减轻疲劳，一次25秒一日三次，长时间坚持可以改善眼部疲劳。2、做眼保健操，认真正确的对眼部进行护理。3、可以通过对眼周围的穴位进行按摩缓解眼部酸胀感，手法必须通过医生指导。如果严重疲劳，可根据医生指导滴眼药水进行缓解。4、平时生活中应该多泡些菊花茶，喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳，对恢复视力很有帮助。
日常生活中注意用眼，不要在强光下看书或者活动，平时也不要长时间的看某种物体。