病情分析：男生平时的时候可以多吃一些肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉，鱼和虾等，同时也要吃新鲜的水果和蔬菜。适当的锻炼身体，增强身体抵抗力。如果备孕很长时间还没有怀孕，那么单纯的靠食补是很难提高精子质量的。最好去医院做个精液的检查，根据检查结果在医生的指导下进行治疗，也可以找个中医，用中药调理一下，比如喝生精汤。