2020-04-11
问题描述： 早上起来跳绳运动半小时之后休息会泡了一碗
医生回答(1)
谭剑锋 医师
其他 营养科
病情分析：运动会促进新陈代谢，同时促进食物消化，因此运动后会具有较强的饥饿感，从而导致进食量增加而没有饱腹感。建议你运动后可以选择高蛋白食物，因此蛋白质有助于增强饱腹感，如牛奶、鸡蛋、豆腐花等食物，同时饮食宜按时按量，避免选择高脂肪、高糖分食物，长期容易引起胃部不适。